一早起床，做好下午行程的盤算
練胸、休息、接著到摩斯跟同事Y與學生會談
所以十點多爬起來就沒有再睡回去，直接起身
說起來也很奇怪，現在只要是睡醒之後都睡不回去
不曉得是不是因為窗簾布薄，實在遮掩不住太陽光的熱情呢？

起床之後，吃了前天在家樂福買的菠蘿麵包
吃起來普普通通，25元的價格不多不少剛剛好
充飢之後，配著水把營養補給品吃了，就等著健身

不得不說，有時候疲勞累積是需要暖機的
身體也不如以前年輕時那般快速進入狀況
每次都要暖身一陣子之後才能抓到感受度
所以，這次暖了快兩個小時才漸漸能感受到身體機能

去到運動中心後，先是用啞鈴做自由重量的胸推
這次相對大膽，抓了16公斤重的啞鈴開始做
平時鮮少練胸的我，慢慢可以抓到動作的精準度
雖然還不算標準，卻也做了四組左右，效果不錯

重訓時，耳裡聽的是呱吉頻道的影片「呱迪誠男子沙龍」
他們介紹了許多台北的喝酒行程，覺得很酷
有高檔的酒吧、有日式的溫馨居酒屋、有特色的女僕酒吧跟懷念的阿嬤清粥小菜
每一間店都有它獨特的靈魂在，看著三位大叔介紹心不禁也癢起來
若非自己不諳酒性，那肯定是每一間都訪問看看的
而這樣的想法也激起了自己的靈感，或許有一天可以來個閃電台南行
去到當地吃吃看極為知名的牛肉湯店或其他美食
畢竟聽了台南牛肉湯這麼多年，那還真是一次也沒有朝聖過
或許可以找個時間下去看看，順便租個車當個兩日背包客

練完一輪差不多一個小時，最近發現時間有點不夠
可是自己還沒有打算買健身房會員，所以就湊合著用吧

「午餐」選擇買附近的雞腿便當，現在物價飛漲，一份便當居然要115元
可是怎麼辦呢，你還是得生活，所以咬著牙，就當作一餐吧

邊看著影片邊休息，直到五點多到，才騎車去摩斯找同事跟學生

這次談的是關於工作的事情，要跟學生討論後續就業的問題
當時吃著米漢堡、閒聊之後我還是得開啟沈重的話題
我第一次家訪學生時，印象過於深刻，直到今日都可以瞬間回想起那個畫面
是她從幾乎沒辦法稱作為房子的地方走出來，腳踏著散落四處的回收垃圾出去找我
就想起以前聽過一個樂團叫做「迷幻幼稚園」，裡面有一首歌叫做「台北」
歌詞有一段說「住在垃圾堆中」，這段歌詞對當時的我來說很震撼
覺得很酷、很龐克、很反資本，甚至有點憧憬這種生活方式
但當我目睹了「住在垃圾堆中」的景象時，毫無準備的我顯得相當衝擊
於是暗暗的在心中賞了自己好幾個耳刮子，並告訴自己，能幫她的我必然要做
所以，即便是約在假日，還是出席討論她的就業與未來
她總是告訴我，她不喜歡那個環境，想要離開
我告訴她，要離開是有機會的，但我們永遠只能幫忙，能夠脫離環境的只有妳自己
要想清楚之後再做決定，雖然並不是工作了就可以變有錢，但至少會比現在好一點
她說好，她會試試看，我說好，那我就試著幫忙

約完討論時間與彼此的想法後，我們離去
當時我就在想，還是我等等騎個車好了，趁天氣還沒那麼熱
原先我想的是，先搭捷運去南港，再騎車回來，剛好2-30幾公里遠
可是自己腳癢，提前從三重出發，繞了一大圈往南港方向前進

騎在熟悉的路上，夜裏的河堤看起來很靜很舒服
我刻意維持了轉速，差不多時速20公里左右，希望可以快點抵達終點
可惜腳的肌群不夠力，騎到松山饒河附近就差不多了，已經感受到下體的哀號
於是在彩虹橋旁擺拍一張，也沒有逛個夜市就回程了
當時沒有選擇逛夜市有個主因是吃完喝完可能就要搭捷運回程
但一來衣服在維持轉速的情況下已經被汗水浸濕，不是特別衛生
且二來是如果搭捷運回去的話，照自己體感來說才差不多20公里，不太過癮
因此，稍事休息後，我覺得沿著原路回程，並維持時速20公里左右速度

手機因為聽直播差點聽到沒電，當時給自己最大的任務就是一定要在沒電前回家
好在這次可能是身體已經暖完，加上路途是順風的，所以反而相對是輕鬆的
抵達時花了差不多2個小時左右，看google地圖是42公里，也算是完成一個里程碑

挺有意思，每次運動後都覺得心情輕鬆，且騎車時是很快樂的，很是舒壓的一個重要活動呢